So hälst du deinen Körper fit in der kalten Jahreszeit

Wenn du in der kalten Jahreszeit eine gute Fitness bewahren willst, solltest du dich viel bewegen. Egal, ob du einen Hund hast oder nicht. Es gibt viele Möglichkeiten, um ausreichend viel Bewegung in den Alltag zu integrieren. Einige Beispiele:

Geh mit deinem Hund morgens spazieren oder spielen

Wenn du einen Hund hast, musst du dir keine Sorgen um deine Fitness machen. Als Hundebesitzer bist du in der Verpflichtung täglich mit deinem Hund vor die Tür zu gehen. Allerdings heißt das nicht, dass du nur fünf Minuten vor deine Wohnung musst. Geh mit deinem Hund ein bisschen spazieren oder spiel mit ihm im Park.

Dadurch stärkt nicht nur dein Vierbeiner sein Immunsystem, sondern auch du deines. Eine halbe Stunde Auslauf mit deinem Hund am Tag reicht aus, um dein Fitnesslevel zu erhöhen.

Geh morgens laufen oder schwimmen

Es kann ein bisschen hart sein, morgens schwimmen oder laufen zu gehen. Der positive Effekt bleibt aber den ganzen Tag erhalten: Du fühlst dich gut, besitzt ein höheres Energieniveau und bist an deinem Arbeitsplatz produktiver. Besonders wenn du morgens schwimmen gehst, fühlst du dich wesentlich besser.

Beim Schwimmen trainierst du deinen gesamten Körper. Das Schwimmen wirkt wie ein Workout für den gesamten Körper. Wichtig ist, dass du deinen Körper nicht überanstrengst. Es reicht aus, wenn du jeden zweiten Tag morgens Sport machst. Wenn du dich dabei gut fühlst und nicht zu müde wirst, kannst du auch jeden Tag Sport machen.

Gesund essen

Um eine gute Fitness zu bewahren, solltest du auch gesund essen. Je mehr Sport du machst, desto sensibler wird dein Körper gegenüber seiner Gesundheit. Dies bedeutet auch, dass du automatisch mehr darauf achten wirst, welche Nahrungsmittel du deinem Körper zuführst.

Du kannst zuhause zum Beispiel Nüsse und Trockenfrüchte essen, während du tagsüber oder während deiner Arbeit einmal am Tag draußen isst. Auf diese Weise bewahrst du eine gesunde Ernährung.

Solltest du nicht die Möglichkeit haben, zuhause ausreichend viele Vitamine deinem Körper zuzuführen, kannst du es mit Produkten von Viabiona oder von einem anderen Hersteller versuchen.

Meistens ist es so, dass wir wenig Zeit haben oder uns keine Gedanken darüber machen, welche Vitamine für uns wichtig sind. Mit Vitamin-Pillen und Präparaten haben wir den Vorteil, dass wir wichtige Vitamine und gesunde Inhaltsstoffe unserem Körper in konzentrierter Form zuführen können.