Wenn du in der kalten Jahreszeit eine gute Fitness bewahren willst, solltest du dich viel bewegen. Egal, ob du einen Hund hast oder nicht. Es gibt viele Möglichkeiten, um ausreichend viel Bewegung in den Alltag zu integrieren. Einige Beispiele:

Geh mit deinem Hund morgens spazieren oder spielen

Wenn du einen Hund hast, musst du dir keine Sorgen um deine Fitness machen. Als Hundebesitzer bist du in der Verpflichtung täglich mit deinem Hund vor die Tür zu gehen. Allerdings heißt das nicht, dass du nur fünf Minuten vor deine Wohnung musst. Geh mit deinem Hund ein bisschen spazieren oder spiel mit ihm im Park.

Dadurch stärkt nicht nur dein Vierbeiner sein Immunsystem, sondern auch du deines. Eine halbe Stunde Auslauf mit deinem Hund am Tag reicht aus, um dein Fitnesslevel zu erhöhen.

Geh morgens laufen oder schwimmen

Es kann ein bisschen hart sein, morgens schwimmen oder laufen zu gehen. Der positive Effekt bleibt aber den ganzen Tag erhalten: Du fühlst dich gut, besitzt ein höheres Energieniveau und bist an deinem Arbeitsplatz produktiver. Besonders wenn du morgens schwimmen gehst, fühlst du dich wesentlich besser.

Beim Schwimmen trainierst du deinen gesamten Körper. Das Schwimmen wirkt wie ein Workout für den gesamten Körper. Wichtig ist, dass du deinen Körper nicht überanstrengst. Es reicht aus, wenn du jeden zweiten Tag morgens Sport machst. Wenn du dich dabei gut fühlst und nicht zu müde wirst, kannst du auch jeden Tag Sport machen.

Gesund essen

Um eine gute Fitness zu bewahren, solltest du auch gesund essen. Je mehr Sport du machst, desto sensibler wird dein Körper gegenüber seiner Gesundheit. Dies bedeutet auch, dass du automatisch mehr darauf achten wirst, welche Nahrungsmittel du deinem Körper zuführst.

Du kannst zuhause zum Beispiel Nüsse und Trockenfrüchte essen, während du tagsüber oder während deiner Arbeit einmal am Tag draußen isst. Auf diese Weise bewahrst du eine gesunde Ernährung.

Solltest du nicht die Möglichkeit haben, zuhause ausreichend viele Vitamine deinem Körper zuzuführen, kannst du es mit Produkten von Viabiona oder von einem anderen Hersteller versuchen.

Meistens ist es so, dass wir wenig Zeit haben oder uns keine Gedanken darüber machen, welche Vitamine für uns wichtig sind. Mit Vitamin-Pillen und Präparaten haben wir den Vorteil, dass wir wichtige Vitamine und gesunde Inhaltsstoffe unserem Körper in konzentrierter Form zuführen können.

Der Winter steht vor der Türe. Da denken viele an Wintersport und Spaß im Schnee. Wenn Ihnen jetzt der Gedanke kommt, dass Sie noch neue Kleidung für das Vergnügen benötigen, sollten Sie im Internet shoppen gehen. Wichtig ist allerdings, dass Sie auch dabei die Ansprüche an Skihose und Jacke nicht vergessen. Immerhin müssen die beiden eine perfekte Kombination aus Funktionalität und Mode darstellen.

Skibekleidung muss praktisch sein
Denken Sie beim Kauf der Skibekleidung in erster Linie an die Funktionalität und das Material, aus dem Jacke und Hose hergestellt wurden. Praktisch ist auch eine Tasche mit Reißverschluss zum sicheren Aufbewahren für die Skikarte oder sonstige notwendige Accessoires für den Tag auf der Piste. Die Skijacke sollte über einen Schneefang und eine Kapuze verfügen. Denn nur so ist gewährleistet, dass Ihr Hals und die Ohren beim rasanten Schwung im Schnee vor Kälte und eindringender Nässe gut geschützt sind.

Das Zwiebelprinzip beachten
Vielleicht kennen Sie den Begriff ja vom Wandern oder Bergsteigen. Mittlerweile ist das Zwiebel-Prinzip für das Ankleiden im Wintervergnügen längst angekommen. Ratsam ist die Wahl von drei Schichten, die aus Thermo-Unterwäsche, einer Isolationsschicht und einer Schutzschicht außen besteht. Diese drei Lagen gewährleisten, dass Sie auf sämtliche Wetterbedingungen beim Skilauf optimal vorbereitet sind. Abgesehen davon bleiben Sie flexibel und es ist Ihnen nie zu kalt oder zu heiß.

Wind- und wasserdicht bzw. atmungsaktiv
Für Skianzüge, die Sie im Angebot unter anderem auf https://www.xspo.de/s/ski-sale finden, gilt es auf die verschiedenen Schichten zu achten. Die äußere Schicht muss wasser- und winddicht sein, zudem braucht es eine hohe Atmungsaktivität. Grundsätzlich verhält es sich so, dass die Materialien ständig weiter entwickelt werden, damit können auch günstige Marken hochwertige Skibekleidung anbieten. Es liegt auf der Hand, dass Sie während des Skifahrens ständig in Bewegung sind. Damit ist es wichtig, dass Sie sich in Jacke und Hose nicht eingeengt fühlen. Wenn Sie neue Skibekleidung kaufen, sollten Sie genau auf die Passform achten. Auf Nummer Sicher gehen Sie, wenn Sie Modelle aus leichten und elastischen Materialien wählen. Damit ist Ihnen in jedem Fall Bewegungsfreiheit gewährleistet.

Auf den Stylefaktor nicht vergessen
Skilaufen auf herrlich präparierten Pisten ist das Eine, vergnügliches Apres-Ski das andere Thema, das viele mit Wintersport verbinden. Damit Sie bei beiden Gelegenheiten eine gute Figur machen, gilt es auf die Optik der neuen Skibekleidung zu achten. Wenn Sie aktuellen Trends nacheifern, sollten Sie zu farbenfrohen Skianzügen oder ebensolchen Jacken und Hosen greifen. Damit erhöhen Sie auch die Sicherheit, auf der Piste gut sichtbar zu sein. Bei den Accessoires ist es wichtig, dass die Skibrille randlos und extra-breit ist.

Gymnastikbälle sind inswischen nicht nur bei Turnern, Physiotherapeuten oder im Schulsport beliebt, sondern finden immer öfter ihren Weg in das heimische Fitnessstudio. Die Ursachen liegen auf der Hand: Mit einem Gerät kann ich viele Muskelgruppen, Stabilität und Ausdauer trainieren.

Größenwahl des Gymnastikballs
Pauschal lässt sich die Größe bestimmen indem man von seiner Körpergröße in Zentimerter 100 subtrahiert. Das Ergebnis ist die zu verwendende Ballgröße.

Achtung: Falls Sie auch auf dem Ball sitzen möchten, müssen Sie andere Größen verwenden.
Erfahren Sie mehr über die richtige Wahl des Gymnastikballs unter https://www.toptests.de/sport-freizeit/gymnastikball-test/.

Vorteile des Gymnastikballs
Es fällt nicht schwer die Vorzüge aufzuzählen die man beim Training mit dem Gymnastikball genießt. Hier ein kleiner Auszug:
• Training auch der kleinen Muskeln
• Anpassbare Schwierigkeitsgrade vom Rehasport bis zum Profi
• Ohne Luft leicht zu transpotieren
• Eine Vielzahl an möglichen Übungen
• Preisgünstiger Ganzkörpertrainer

Übungen auf dem Gymnastikball
Fast alle Basisübungen mit dem eigenen Körpergewicht können auch auf dem Ball ausgeführt werden. Dies erhöht die Intensität und durch die Instabilität werden deutlich mehr kleine Muskeln angesprochen. Gerade die kleinen Muskeln, die die Instabilitäten ausgleichen, kann man im Fitnessstudio nur sehr schwer trainieren.
So sind auf dem Gymnastikball z.B. Folgende Übungen möglich:
• Liegestütz
• Situps
• Lunges
• Brücke
• Beinbeugerübungen
• Rückenstrecker
Es gibt im Internet eine Vielzahl an Videos, die Übungen mit dem Gymnastikball zeigen. Hier ein keines Beispiel:

Das Fitbit Fitness Armband Alta ist aktuell für 129,95 Euro im Angebot bei Amazon. In dem Preis sind die Versandkosten bereits inklusive. Dieses Armband steht aktuell in der Größe S und in der Größe L zur Verfügung, so dass für jeden Typ etwas dabei ist. Zudem gibt es die Farben Blau, Pflaume, Schwarz und Türkis zur Auswahl. Das bedeutet, dass dieses Fitbit Armband für Frauen und Männer gleichermaßen geeignet ist.

Es handelt sich hierbei nicht nur um ein stylisches Accessoires, sondern um ein Armband, welches mit zahlreiche Technik gefüllt ist. Denn das Fitbit Alta Armband zeichnet Ihre Schritte, Strecke, verbrannte Kalorien und aktive Minuten genau auf. Alle genannten Daten können Sie auswerten lassen und verarbeiten. Mit der passenden Fitbit App können Sie die Daten genauestens auswerten und sich sogar mit Freunden verbinden und gegenseitig motivieren. Gerade im Bereich Sport ist es wichtig, dass man nicht nur allein aktivieren Sport betreibt, sondern das Gemeinschaftsgefühl weckt, so dass die Motivation sportlich aktiv zu werden steigt.

Weiterhin werden auf dem modernen Armband für Frau oder Mann von Welt zahlreiche Informationen angezeigt. So müssen Sie nicht immer Ihr Smartphone zücken, sondern bekommen eine Benachrichtigung über einen Anruf, eine SMS oder einen etwaigen Termin. Die Batterielaufzeit beträgt bis zu 5 Tagen je nachdem, wie Ihre Aktivitäten und Ihre Nutzung aussieht. Ist der Akku einmal leer, kann er schnell und einfach aufgeladen werden.

Aktuell haben 100 Kunden das Produkt bewertet. Hier wird die gute Zusammenarbeit mit der App und die Genauigkeit der Schlafenszeit gelobt. Dies sieht auch der aktuelle  Fitness Armband Test so. Sollten Sie sich somit überlegen Ihre Aktivitäten aufzeichnen zu lassen, dann ist dieses Fitnessarmband genau das richtige. In einigen Fällen kann ein Smartphone beispielsweise die Schritte ebenfalls aufzeichnen, doch ist ein Smartphone beim Sport eher hinderlich. Gerade dann, wenn der eigene Schlaf schlecht ist und Sie sich dafür interessieren, wann und wie oft sie im Schlaf wach werden.

Ein Trockenanzug ist ein einteiliger Anzug aus wasserdichtem Nylon und besitzt ausschließlich Öffnungen am Hals, den Händen und den Füßen. Die Öffnungen sind durch sogenannte Manschetten abgedichtet, das sind die Abschlüsse des Trockenanzuges aus elastischem Neopren oder Silikon die trichterförmig zulaufen, um die Öffnungen vor dem eindringen von Wasser schützen. Die Vorteile eines solchem Anzuges sind, das er den Körper & die Klamotten vor Wasser und Nässe schützt. Dazu bietet der Trockenanzug durch die Luftschicht eine weitere Wärmeisolierung. So kann der Wassersport auch in kälteren Jahreszeiten oder Regionen auch bei Temperaturen von unter 0°C komfortabel durchgeführt werden. Neben dem Kälteschutz kann unter einem Trockenanzug auch sicher ein Handy mitgeführt werden, da es vor Wasser geschützt ist.

Egal ob für das Segeln, Surfen, Kiten , Paddeln, Angeln oder selbst den Tauchsport gibt es Trockenanzüge in verschiedenen Bauformen und Passformen. Der All-Wetteranzug ist jedoch keine günstige Anschaffung, daher sollten mehrere Produkte verglichen werden und Informationen zur richtigen Bauform gesammelt werden. Auf dieser Trockenanzug Webseite gibt es mehr Infos & Angebote für Segler, Paddler und Co.

Worauf ist beim Kauf eines Trockenanzugs zu achten?

Ein Trockenanzug ist eine Anschaffung die man in de Regel eher seltener macht. Da ein guter Anzug mehrere Jahre bzw. Jahrzehnte überstehen sollte. Doch für ein qualitativ hochwertigen Anzug mit passender Passform und Tragekomfort sollten einige Punkte beim Kauf beachtet werden:

Passform: Je nach Wassersportart und Körperform des Sportlers wird eine andere Passform bzw. Bauform benötigt. Ein Anzug zum Surfen liegt zum Beispiel eng am Körper an um die benötigte Bewegungsfreiheit zu gewährleisten.

Features: Auch die Ausstattung der Outdoor-Anzüge unterscheiden sich. Die häufigsten Features sind ein komfortabler Frontreißverschluss, Atmungsaktivität, Neoprenmanschetten und Verstärkung am Knie- und Gesäßbereich.

Qualität: Natürlich unterscheiden sich die Anzüge nicht nur in Ihren Features, sondern liefert jeder Hersteller auch eine andere Qualität und Verarbeitung der Materialien. Um einen hochwertigen „Trocki“ zu bekommen sollten daher die verschiedenen Modelle & Hersteller miteinander verglichen werden. Genau dafür wurde die Trockenanzug-Vergleichsübersicht erstellt.

Preis/Leistung: Das ausschlaggebendste Kaufkriterium für den Kunden ist meistens der Preis. Doch auch dort sollte einiges beachtet werden. Das teuerste Produkt ist oftmals gar nicht das bester. Das billigste hingegen auch nicht, den meistens kauft der jenige der billig kauft meistens zweimal. Um daher unabhängig vom Preis das für Sie beste Produkt zu finden sollten die oben genannten Kriterien objektiv verglichen werden. Dabei ist es nicht verkehrt sich an den etablierten Herstellern mit langen Garantiezeiten zu orientieren.

Kann ein Trockenanzug Leben retten?

Ein Outdooranzug bietet neben dem Komfort auch mehr Sicherheit beim Wassersport. Durch die isolierende  und vor Wasser schützende  Eigenschaft kann im Falle eines Unfalles auf hoher See, bei dem der Sportler handlungsunfähig ins Wasser fällt , der Körper über einen Gewissen Zeitraum vor dem Auskühlen geschützt werden. Auch bei der Auswahl des Anzuges sollte auf ein „grelle“ Farbe geachtet  werden (z.B. Rot, Orange, Gelb), denn  im Falle eines Unfalles auf dem unübersichtlichem Meer  kann der Sportler so einfacher von den Rettungskräften gefunden werden.

Update: Beim Last Season Winter Sale gibt es aktuell Rabatte von bis zu 60%.

Bei Blue Tomato startet heute der End of Season  Sale auf Snowboardjacken und –hosen. Sie sollten sich auf jeden Fall beeilen, da die guten Artikel schnell ausverkauft sein werden.

Die Preise gehen sind perfekt, so dass Sie sich günstig einkleiden können.. Wer von Ihnen Snowboard fährt, der sollte wissen, dass 30% Rabatt  sehr gut bei einer Jacke oder Hose sind.

Das Angebot gilt für Frauen, Männer und Kinder. Somit wird für alle von Ihnen ein passendes Kleidungsstück für diese oder die nächste Wintersaison dabei sein.

Da die aktuelle Wintersaison noch nicht vorbei ist, können Sie sich jetzt einfach mit dem passenden Outfits einkleiden und gleich auf die Piste gehen. Was halten Sie davon?

Bei dem Sale sind namenhafte Marken wie Special Blend oder Quiksilver vertreten.

Wer von Ihnen günstige Snowboardjacken und –hosen sucht, der sollte auf jeden Fall bei dem Fixe Preise Sale bei Blue Tomato vorbeischauen.

Die Sie mit Sicherheit über einen Bestellwert von 40,00 Euro kommen, fallen für Sie keine weiteren Versandkosten an.

Natürlich können sich hier nicht nur Snowboard-Fahrer, sondern auch Ski-Fahrer einkleiden. Die Jacken sind für beide Sportarten wunderbar geeignet. Weiterhin können Sie Ihre Kinder mit dicken Hosen und Jacken für den Winter austatten.

Also schlagen Sie am Besten noch heute zu und genießen Sie die aktuelle Wintersaison.

Bei dem aktuellen Adidas Sale erhalten Sie bis zu 50% Rabatt auf ausgewählte Artikel. Somit können Sie bei teurer Markenware bis zur Hälfte sparen. Dies kann sich auf jeden Fall sehen lassen.

Klicken Sie einfach auf den Banner und Sie gelangen auf die Startseite. Danach wählen Sie bitte rechts Mäner, Frauen oder Kinder aus, je nachdem welche Ware Sie suchen. Bei den Männern stehen aktuell 870 Produkte im Sale zur Auswahl.

Wichtig ist, dass der Sale sich auf ausgewählte Artikel bezieht und nicht auf alle Artikel, die Sie im Adidas Shop finden. Weiterhin müssen Sie keinen Gutscheincode oder Ähnliches eingeben. Der Rabatt wird Ihnen sofort angezeigt.

Sie sollten sich auf jeden Fall bei dem Adidas Ausverkauf beeilen. Schnell werden die gängigen Größen und die beliebtesten Artikel vergriffen sein. Also halten Sie sich ran.

Versandkosten kommen in Höhe von 4,95 Euro hinzu, wenn Sie unter einem Bestellwert von 150,00 Euro liegen. Aus diesem Grund wäre es sinnvoll, wenn Sie über den Wert von 150,00 Euro kommen. Wenn Sie dies nicht schaffen, dann bestellen Sie doch einfach mit ein weiteren Person Artikel in dem Online Shop. Zu zweit macht das Shoppen, auch online, wesentlich mehr Spaß als alleine.

(Bildquelle:Adidas)

Bei Zalando gibt es für Sie mit dem Gutscheincode  “AFFSPORTY” 10% extra Rabatt auf Sportartikel. Der Mindestbestellwert beträgt 50,00 Euro. Der Gutschein ist leider nur sehr kurz gültig und zwar bis zum 02.09.2013.

Zalando werden Sie mit Sicherheit alle kennen. Es gibt hier nicht nur Schuhe und schöne Accessoires, sondern auch hochwertige Sportbekleidung von renommierten Marken.

Die Auswahl ist sehr groß, so dass Sie den Filter von Zalando nutzen sollten. So können Sie eingeben, welche Sportartikel Sie genau suchen und in welcher Größe oder Farbe diese sein sollen.

Legen Sie einfach den oder die gewünschten Artikel in Ihren Warenkorb und geben den Gutscheincode “AFFSPORTY” ein. Sofort wird Ihr Warenkorb um 10% reduziert. So schnell können Sie Geld sparen.

Kaufen Sie sich doch beispielsweise Sportartikel auf Vorrat ein. So können Sie sich vielleicht einfach schon die Laufschuhe für den nächsten Sommer ein. Bei Sportartikeln kann sich gar nicht so viel von Jahr zu Jahr ändern. Also macht es absolut nichts, wann Sie Artikel von der letzten Saison kaufen.