Wenn du in der kalten Jahreszeit eine gute Fitness bewahren willst, solltest du dich viel bewegen. Egal, ob du einen Hund hast oder nicht. Es gibt viele Möglichkeiten, um ausreichend viel Bewegung in den Alltag zu integrieren. Einige Beispiele:

Geh mit deinem Hund morgens spazieren oder spielen

Wenn du einen Hund hast, musst du dir keine Sorgen um deine Fitness machen. Als Hundebesitzer bist du in der Verpflichtung täglich mit deinem Hund vor die Tür zu gehen. Allerdings heißt das nicht, dass du nur fünf Minuten vor deine Wohnung musst. Geh mit deinem Hund ein bisschen spazieren oder spiel mit ihm im Park.

Dadurch stärkt nicht nur dein Vierbeiner sein Immunsystem, sondern auch du deines. Eine halbe Stunde Auslauf mit deinem Hund am Tag reicht aus, um dein Fitnesslevel zu erhöhen.

Geh morgens laufen oder schwimmen

Es kann ein bisschen hart sein, morgens schwimmen oder laufen zu gehen. Der positive Effekt bleibt aber den ganzen Tag erhalten: Du fühlst dich gut, besitzt ein höheres Energieniveau und bist an deinem Arbeitsplatz produktiver. Besonders wenn du morgens schwimmen gehst, fühlst du dich wesentlich besser.

Beim Schwimmen trainierst du deinen gesamten Körper. Das Schwimmen wirkt wie ein Workout für den gesamten Körper. Wichtig ist, dass du deinen Körper nicht überanstrengst. Es reicht aus, wenn du jeden zweiten Tag morgens Sport machst. Wenn du dich dabei gut fühlst und nicht zu müde wirst, kannst du auch jeden Tag Sport machen.

Gesund essen

Um eine gute Fitness zu bewahren, solltest du auch gesund essen. Je mehr Sport du machst, desto sensibler wird dein Körper gegenüber seiner Gesundheit. Dies bedeutet auch, dass du automatisch mehr darauf achten wirst, welche Nahrungsmittel du deinem Körper zuführst.

Du kannst zuhause zum Beispiel Nüsse und Trockenfrüchte essen, während du tagsüber oder während deiner Arbeit einmal am Tag draußen isst. Auf diese Weise bewahrst du eine gesunde Ernährung.

Solltest du nicht die Möglichkeit haben, zuhause ausreichend viele Vitamine deinem Körper zuzuführen, kannst du es mit Produkten von Viabiona oder von einem anderen Hersteller versuchen.

Meistens ist es so, dass wir wenig Zeit haben oder uns keine Gedanken darüber machen, welche Vitamine für uns wichtig sind. Mit Vitamin-Pillen und Präparaten haben wir den Vorteil, dass wir wichtige Vitamine und gesunde Inhaltsstoffe unserem Körper in konzentrierter Form zuführen können.

Wie Sie leben möchten, obliegt zur Gänze ihrem eigenen Empfinden. Sie können ihrer Kreativität freien Lauf lassen. Erst durch das richtige Design werden Sie sich in ihrem Wohnbereich richtig zu Hause fühlen können.

Für welches Design Sie sich entscheiden werden, hängt von ihren individuellen Vorstellungen ab. Die richtige Deko für das Wohnzimmer kann einen großen Unterschied ausmachen. Im Normalfall beginnen die Überlegungen mit der Auswahl der richtigen Farbe.

Neben Klassikern wie kristallklarem Weiß gibt es auch verschiedene Creme-Töne, die ebenso für viel Glanz in ihren eigenen vier Wänden sorgen können.

Selbst durchführen oder einen externen Dienstleister beauftragen?

Es kommt immer auf die Tätigkeit an, die Sie machen möchten. Sie werden vermutlich bei der Gestaltung ihres Wohnbereichs daran denken, die richtige Ausstattung zu kaufen oder auch Bilder an die Wand zu hängen. Wie umfassend das Tätigkeitsportfolio aber bei der Gestaltung des Wohnzimmers sein kann, lässt sich anhand eines kurzen Beispiels erläutern.

Wenn Sie zum Beispiel eine neue Wohnung beziehen, dann möchten Sie diese nach ihrem Geschmack gestalten. Dazu gehören Dinge, wie zum Beispiel der Kauf neuer Tapeten, einer neuen Sitzgarnitur oder auch nur eines neuen Tisch-Sets.

Je nachdem, was Sie machen möchten, kann ein externer Dienstleister wertvolle Dienste vollrichten. Bei bestimmten Tätigkeiten werden Sie ohnedies auf die Kenntnis eines Fachbetriebes zurückgreifen müssen.

Das wäre etwa der Fall, wenn Sie ihr Wohnzimmer mit einem Heimkino ausstatten möchten. Der Anschluss setzt voraus, dass ihr Wohnzimmer nach modernen Standards verkabelt werden muss.

Vorteile eines Fachbetriebes

Dazu ist die Fachkenntnis eines Elektrikers notwendig. Aber auch bei Tätigkeiten wie etwa dem Ausmalen des Wohnzimmers, kann der Auftrag an einen lizenzierten Malerei-Fachbetrieb übergeben werden. Häufig fehlt dem Besitzer der Wohnung die Erfahrung, diese Tätigkeiten selbst durchzuführen.

In den allerwenigsten Fällen haben die Besitzer weder die Kenntnis noch verfügen sie über eine umfassende Ausrüstung, die dafür aber notwendig wäre. Jeder Fachbetrieb verfügt über eine umfassende Ausrüstung, mit der alle Malereitätigkeiten gemacht werden können.

Zusätzlich wird tatsächlich die Erfahrung unterschätzt. Ein falscher Griff und die Kosten können steigen. Vergessen dürfen Sie auch nicht, dass Sie die gesamte Tätigkeit wieder von Neuem beginnen müssen. Das kostet wiederum Zeit und noch mehr Geld.

Home-Office hat sich für viele Büroangestellte mittlerweile von einem Trend zum täglichen Standard entwickelt. Grundsätzlich braucht es nicht viel, um von zuhause aus zu arbeiten. Für die täglichen Arbeiten ist ein kleiner Schreibtisch und ein bequemer Drehstuhl völlig ausreichend.

Wer viel von zuhause aus arbeitet, sollte dennoch darüber nachdenken, in eine etwas höherwertige Ausstattung zu investieren.

Ein schöner Arbeitsplatz erhöht die Motivation

Es macht einfach einen Unterschied, ob der Arbeitsplatz aus billigen und einfallslosen Möbeln vom Discounter besteht oder schon allein optisch ein wenig mehr hermacht. Denn es steigert einfach die Motivation, an einem schön gestalteten Arbeitsplatz zu arbeiten. Darüber hinaus ist der Formaldehyd in den Spanplatten von Billigmöbeln gesundheitsschädlich.

Mit der richtigen Ausstattung fühlt sich die Arbeit auch gleich ein wenig wertiger an. Wenn schon der tägliche persönliche Austausch mit Kollegen fehlt, haben Home-Worker so jedenfalls etwas, worauf sie sich an ihren Tagen im Home-Office freuen können.

Viele fragen sich jedoch, welche Möglichkeiten es denn gibt, seinen Arbeitsplatz mit etwas Luxus auszustatten.

Das Starter-Set: Schreibtisch, Beleuchtung, Pflanzen

Wer damit beginnt, das Home-Office ein wenig umzugestalten, sollte zunächst mit dem Schreibtisch beginnen. Statt dem billigen Tisch aus Pressholzplatten eignet sich dafür vor allem ein Design Schreibtisch aus Vollholz. Dafür ist es nicht zwingend erforderlich, ein Vermögen zu investieren. Hochwertige Schreibtische sind bei Online-Shops im Internet bereits ab rund 300 Euro erhältlich.

Schreibtischlampen sind nicht nur praktisch, sondern können auch optisch ein echter Hingucker sein. Die Möglichkeiten sind vielfältig und reichen von der Lampe vom Flohmarkt im Vintage-Look bis zu modernen Designer-Leuchten. Eine gute Lampe ist aber nicht nur ein Eye-Catcher, sondern langfristig auch wichtig, um die Sehstärke zu erhalten. Deshalb lohnt es sich, hier ein paar Euros mehr zu investieren.

Ähnlich verhält es sich auch mit Pflanzen. Denn die haben neben ihren optischen Reizen vor allem die Fähigkeit, die Raumluft deutlich zu verbessern. Das führt in weiterer Folge zu einer verstärkten Leistungsfähigkeit im Home-Office. Die schöne Ausgestaltung des Arbeitsplatzes ist also auch hier wesentlich mehr als ein Selbstzweck.

Geeignet sind vor allem besonders robuste und pflegeleichte Grünpflanzen. Dazu gehören unter anderem die Birkenfeige (Ficus Benjamina), die Grünlilie ((Chlorophytum comosum) sowie der Elefantenfuß ((Beaucarnea recurvata).

Hamburg wurde aufgrund des großen Hafens früher als Tor zur Welt bezeichnet und ist noch heute eines der Top-Reiseziele in Deutschland. Welche 5 Geheimtipps Sie sich auf keinen Fall entgehen lassen dürfen, das können Sie hier nachlesen.

Der nächtliche Michel

Der Michel ist eines der Wahrzeichen Hamburgs und kann tagsüber besichtigt werden. Um dem Touristentrubel zu entgehen lohnt sich aber ein abendlicher Besuch. Täglich zwischen 20 und 23 Uhr können Sie den 132 Meter hohen Michel besteigen und das kunstvoll illuminierte Hamburg genießen.

Flohmarkt in der Schanze

Rund um die ehemalige Rinderschlachthalle in der Schanze findet jeden Samstag ein kleiner aber feiner Trödelmarkt statt. Besucher finden hier nicht nur den üblichen Nippes, sondern auch echte Raritäten und antike Gegenstände. Außerdem bieten kleine Labels ihre selbst entworfenen Kleidungsstücke und Dekorationselemente an und Straßenkünstler zeigen ihr Können. Sie erreichen die Flohschanze über den U-Bahnhof Feldstraße.

Den Gaumen verwöhnen

Im Stadtteil St. Pauli befindet sich die Tarterie, ein kleines aber sehr feines Restaurant. Schon das Ambiente macht das Lokal zu einem absoluten Geheimtipp: alte Gartenstühle, weiche Polstersessel und Hocker sind im Inneren und bei gutem Wetter auch im Außenbereich verteilt. Serviert werden leckere Produkte aus der Region und immer mit saisonalem Bezug. Wer zum Frühstück aus der bei BestFewo gebuchten Ferienwohnung direkt in die Tarterie kommt, der genießt ein Heißgetränk und den restlichen Tag über sollten Sie unbedingt die hausgemachten Limonaden, Tartes, Quiches und Flammkuchen probieren.

Hafenrundfahrt

Hafenrundfahrten in den kleinen Barkassen sind teuer und viel zu schnell vorbei. Deutlich günstiger sind die Fährschiffe des Hamburger Verkehrsverbundes. Ab den Landungsbrücken fahren sie mindestens stündlich ab und drehen eine Runde durch den Hamburger Hafen. Mit einem Tagesticket der HVV ist das Benutzen der Fähren übrigens kostenlos.

Sonnenuntergang am Strand Övelgönne

Ein kleines und idyllisches Stück Elbstrand bietet Övelgönne. Hier gibt es nicht nur ein Freilichtmuseum mit Schiffen, sondern auch einen kleinen Imbiss für Getränke und Snacks. Gemeinsam können Sie im Sand sitzen und den Sonnenuntergang über der Hansestadt genießen.

Camping ist seit Jahren bei Groß und Klein, bei Alt und Jung sehr beliebt. Zahlreiche Ziele, egal ob Italien, Frankreich, Spanien, Portugal oder viele andere Länder eigenen sich für diese Art von Urlaub. Seit einigen Jahren kommt Luxuscamping immer mehr in Trend. Es handelt sich hierbei um eine besondere Art von Urlaub. Hier wird das normale herkömmliche Camping, welches zum Beispiel in einem einfachen Wohnwagen oder einem Zelt gemischt mit einem Luxus-Urlaub.

So können Sie in einem Mobilheim wunderbar Ihre freie Zeit genießen. Sie genießen das Gefühl von Freiheit und können dennoch die Vorzüge von einer Art Hotel genießen. Auf der Seite www.lux-camp.de finden Sie zahlreiche Informationen rund um das Thema Luxus Camping in Italien. Hier gibt es für das traumhafte Land Italien eine Auswahl an hochwertigen Campingplätzen, die diese Art für ihre Urlauber anbieten. Hier werden Ihnen zahlreiche schöne Gebiete und Regionen aus Italien angezeigt, egal ob Toskana, Adria, Gardasee oder Sizilien. Bei einigen Campingplätzen ist ganzjähriges Campen möglich, so dass Sie hier bei Buchungen in der Nebensaison bares Geld sparen können. Hier gibt es oftmals gerade in der Nebensaison attraktive Angebote.

Jetzt benötigen Sie nur noch einen passende günstigen Flug. Wenn Sie frühzeitig buchen, dann können Sie für wenige Euro hin- und zurückfliegen. Hier empfiehlt es sich, dass Sie nicht direkt in der Ferienzeit fliegen, da Angebot und Nachfrage den Preis regulieren. Oftmals sind kleinere Abflughäfen ebenfalls günstiger als große Flughäfen. Auch hier gilt wie immer, dass Sie die Preise vergleichen sollten. So macht es Sinn, wenn Sie flexibel sind, damit Sie einen guten Preis erhalten.

Gerade im Bezug auf die kulinarische Vielfalt werden Sie von Italien begeistert sein. Sie können Sie hier rundum verwöhnen lassen, dass es an jeder Ecke traumhafte italienische Restaurants gibt. Gerade die inhabergeführten Restaurant gehen mit den Touristen sehr behutsam an. Es macht Spaß sich mit den Kellnern zu unterhalten und vielleicht nach Feierabend gemeinsam in den Abend zu starten.

E-Commerce hat Ladenöffnungszeiten obsolet gemacht. Dadurch hat sich auch das Einkaufsverhalten der Menschen verändert. Besonders die junge Generation bevorzugt heute das Internet, um ihre Einkäufe zu erledigen.

Einen bestärkenden Effekt hatte in diesem Bezugspunkt die Corona-Pandemie wie auch die Zahlen deutlich zeigen. Die Verkaufszahlen sind seit dem März 2020 massiv nach oben geschnellt. Diese Entwicklung war auch zu erwarten. Interessant ist in diesem Zusammenhang aber auch die Beobachtung, dass sich das Einkaufsverhalten aber auch in anderen – bislang unberührten – Sektoren verändert hat.

Das betrifft zum Beispiel den Online-Handel im Pharmaziebereich. Online Apotheken gehören heute zu den boomenden Branchen. Auch die ältere Generation nutzt mittlerweile die Online Apotheke, um ihre Medikamente zu kaufen. Mit diesem Trend haben wohl nicht allzu viele Marktbeobachter gerechnet.

Verändertes Konsumverhalten – starker Trend hin zu mehr Regionalität und Nachhaltigkeit

Ein weiterer Trend, der zu beobachten ist, ist der Bezug zu mehr Regionalität. Die Konsumenten wollen ihre Produkte möglichst ohne Umwege kaufen und diese direkt beim Erzeuger erwerben. Dieses Konsumverhalten wird auch von der Politik gefördert, die auch Nachhaltigkeit und umweltbewusste Haltung drängt.

Die meisten Kunden versuchen aber, den Aspekt der Nachhaltigkeit mit dem Prinzip des höheren Komforts zu verbinden. Regionalität sollte dem Konsumenten also unumgänglich zur Verfügung gestellt werden können, wie es etwa mit dem Regiomat möglich ist.

Dabei handelt es sich um einen Verkaufsautomaten, der eine Vielzahl an verschiedenen Produkten zum Verkauf anbietet. Der Automat wird immer frisch bestückt und garantiert somit, dass dem Konsumenten regionale Produkte unmittelbar zur Verfügung gestellt werden können.

Im Kern wird aber sichergestellt, dass der Konsument regionale Produkte konsumieren kann. Man versucht bewusst, den Zwischenhandel auszuschalten und dem Prinzip des Direktmarketings gerecht zu werden. Immer mehr solcher Automaten sind in Deutschland zu finden. Die Nachfrage scheint stetig zu steigen.

Nachhaltigkeit im Lebensmittelhandel

Der Begriff der Nachhaltigkeit prägt die Konsumlandschaft schon viele Jahre. Im Prinzip versucht man damit, im Sinne des Konsumenten, gesündere Produkte anzubieten. Die Themengebiete reichen von einer nachhaltigeren Bodenbewirtschaftung bis hin zu kürzeren Lieferwegen.

Auf dem Weg vom Produzenten bis zum Kunden sollen möglichst wenig Schadstoffe für die Umwelt generiert werden. Man versucht damit auch, dem Verursacherprinzip näherzukommen.

Freuen Sie sich bereits auf einen netten Abend mit ihrer Liebsten. Es ist nicht ungewöhnlich, dass auch Männer mal den Kochlöffel zur Hand nehmen und beginnen, die Frauen zu verwöhnen.

Was gefällt einer Frau besser, als sie mit einem leckeren Dinner zu verwöhnen. Selbstverständlich sollte nicht unerwähnt bleiben, dass auch Blumen auf dem Tisch nicht zu fehlen haben.

Ein gut vorbereitetes Dinner stimmig mit Blumen vorbereitet macht es zu einer perfekten Gelegenheit für ein Dinner. Wenn Sie ein Neuling in der Küche sind, dann fällt es natürlich schwer, Ausgefallenes zu kochen. Vielleicht probieren Sie einfach einmal probeweise aus, etwas Einfaches zuzubereiten.

Beginnen Sie mit einem „leichten“ Rezept

Das muss nicht zwangsläufig für ihr wichtiges Date passieren, sondern kann auch für einen guten Freund zubereitet werden. Ihr Freund wird Ihnen ehrlich antworten, ob ihm das Dinner geschmeckt hat.

Sollte Ihr Freund ein Vegetarier sein, könnte er vielleicht mit einer Strudelvariante glücklich sein. Ein Strudel ist generell leicht zubereitet. Lediglich die Zubereitungszeit ist etwas länger als bei anderen Dinner-Varianten. Einen Strudel können Sie auch nach Belieben mit Beilagen befüllen und Sie sparen damit auch durch den Entfall der Zubereitung der Beilagen sehr viel Zeit.

Das ist ein weiterer Vorteil, der damit verbunden ist. Immerhin können zum Beispiel Spinat, Karfiol oder Karotten eine sehr elegante und wohlschmeckende Lösung für ein Dinner darstellen.

Von der einfachen Strudel-Variante zu exklusiven Dinner-Vorschlägen

Sollte Ihr Freund kein Vegetarier sein, lassen sich praktisch alle Strudel-Varianten auch mit Fleisch füllen. Das ist eine leckere Alternative zu den vegetarischen Strudel-Varianten. Auf diese Weise können Sie sich langsam auf das nächste Mahl vorbereiten, wenn die Zubereitung exklusiver Speisen auf dem Tagesplan steht.

Wir wollen in diesem Zusammenhang auch auf unbekannte Dinner-Varianten eingehen, von denen Sie vielleicht noch nicht so viel gehört haben. Es sind Speisen, die eher einfach zuzubereiten sind, aber dennoch als exklusiv einzustufen sind.

Ebenso wollen wir auf Beilagen eingehen, die Ihnen vielleicht den Geschmack versüßen können und unter Umständen auch neben einer Strudel-Variante ihr Gesicht wahren lässt. Wie wäre zum Beispiel mit Zitronenmus. Es ist nicht nur reich an Vitaminen, sondern dank der Mandelzugabe reich an essenziellen Fettsäuren.

Unter PR ist die Öffentlichkeitsarbeit gemeint. Der Begriff kommt aus der englischen Sprache und steht für Public Relations. Ein Unternehmen betreibt PR um mit verschiedenen Anspruchsgruppen zu kommunizieren. Dazu gehören folgende:

• Stakeholder
• Kunden
• Medienvertreter
• Blogger

Die Abgrenzung zum Marketing ist sehr einfach erklärt. Beim Marketing ist es so, dass es überwiegend für Unternehmen und Gewerbetreibende betrieben wird. Das PR wird auch für nicht-kommerziell Organisationen, Behörden, Interessengruppen und politische Parteien durchgeführt. Ziel ist es, dass die Organisationen mit den Zielgruppen interagieren.

Der Begriff PR wurde im Mahr 1882 eingeführt. Eine genaue deutsche Übersetzung wurde aber nie festgelegt. Seit dem Jahr 1917 ist PR unter dem Begriff Öffentlichkeitsarbeit bekannt.

Was sind die Ziele der PR ?

Die Öffentlichkeitsarbeit hat das Ziel die eigene Marke oder das Unternehmen in ein positives Licht zu rücken. Dabei sollen die Partner, Kunden und die Öffentlichkeit ein positives Image der Organisation bekommen. Dazu greift eine PR Agentur auf Werkzeuge zurück, welche aus dem Marketing kommen.

Was sind die Aufgaben in der PR?

Die Hauptaufgaben der Öffentlichkeit bestehen darin ein positives Image der Organisation aufzubauen. Die Öffentlichkeitsarbeit wird beispielsweise durch einen Pressesprecher oder durch eine Presseabteilung durchgeführt. Die Kommunikation mit der Öffentlichkeit richtet sich in erster Linie an den Beziehungsaufbau mit Journalisten.

So verfassen die Abteilungen der Öffentlichkeitsarbeit Pressemitteilungen. Auf diese Weise sollen aktuelle Unternehmenszahlen oder personelle Veränderungen an die Öffentlichkeit kommuniziert werden.

Der Pressesprecher ist in allen relevanten Fragen der erste Ansprechpartner für die Journalisten und die Medien. Weiterhin hat der digitale Content im Vergleich mit klassischen Printmedien aufgeholt. Die meisten Zielgruppen bilden sich durch den Konsum von Online Medien ihre eigene Meinung. Sie werden durch die klassischen Medien weniger beeinflusst.

Meinungsbildung

Sehr wichtig in der Öffentlichkeitsarbeit ist die Meinungsbildung. Dabei werden die Stärken und Kompetenzen der Organisation in den Vordergrund gestellt. Ziel ist es das Vertrauen möglicher Kunden zu gewinnen.

Die größten Unternehmen verfügen über eine effektive Organisationskommunikation. Dadurch kann das gesamte Bild einer Marke zum Positiven verändert werden um die Anforderungen der Zielgruppe besser zu erfüllen. Die Öffentlichkeitsarbeit erfordert viel Fingerspitzengefühl und sehr gute Kenntnisse in Sprachen, Medien und Psychologie.